Terapia Bowen și Impactul Său Asupra Stresului Cotidian

Astazi vreau să îți vorbesc despre cum Terapia Bowen poate avea un impact profund asupra stresului cotidian, bazându-mă pe experiența mea și pe rezultatele pe care le-am văzut la numeroși pacienți.

Stresul cotidian este o realitate cu care ne confruntăm cu toții. Fie că vorbim despre presiunea de la locul de muncă, problemele personale sau ritmul alert al vieții, efectele negative ale stresului se pot resimți în toate aspectele vieții noastre. Însă, Terapia Bowen oferă o modalitate eficientă și naturală de a gestiona și reduce acest stres.

Ce este Terapia Bowen? Este o tehnică de tratament holistică și non-invazivă, care implică mișcări delicate și precise asupra mușchilor și țesuturilor moi ale corpului. Aceste mișcări stimulează sistemul nervos și declanșează procesele naturale de vindecare ale organismului. În loc să se concentreze doar pe zona afectată, Terapia Bowen abordează corpul în ansamblul său, ajutând la restabilirea echilibrului și armoniei interioare.

Unul dintre principalele beneficii ale Terapiei Bowen este inducerea unei relaxări profunde. Mișcările blânde și precise ajută la calmarea sistemului nervos, reducând astfel tensiunea și anxietatea. Această relaxare profundă permite corpului să se elibereze de stresul acumulat și să se regenereze, ceea ce este esențial pentru sănătatea noastră.

De asemenea, Terapia Bowen poate îmbunătăți calitatea somnului. Stresul și anxietatea afectează adesea somnul, ducând la oboseală cronică și o capacitate redusă de a face față provocărilor zilnice. Prin echilibrarea sistemului nervos autonom, această terapie promovează un somn mai odihnitor și de calitate, permițându-ne să ne regenerăm atât fizic, cât și mental.

În cadrul ședințelor de Terapie Bowen, stimulăm sistemul nervos parasimpatic, responsabil de funcțiile de „odihnă și digestie” ale corpului. Aceasta duce la o reducere a ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și la relaxarea mușchilor. Prin activarea acestui sistem, Terapia Bowen contracarează efectele negative ale stresului, promovând o stare generală de bine.

Un alt aspect important al acestei terapii este eliberarea emoțiilor reprimate. Stresul cronic poate duce la acumularea de emoții reprimate, care pot contribui la diverse afecțiuni fizice și mentale. Terapia Bowen permite eliberarea acestor emoții, ajutând la restabilirea echilibrului emoțional și facilitând o stare de bine profundă și durabilă.

Pentru a ilustra efectele benefice ale Terapiei Bowen, vreau să îți povestesc despre Maria, o pacientă de 35 de ani, care a venit la noi suferind de stres sever și anxietate. După ce a încercat diverse metode de gestionare a stresului, fără succes pe termen lung, Maria a decis să încerce Terapia Bowen. După doar câteva ședințe, ea a raportat o reducere semnificativă a nivelului de stres și o îmbunătățire a stării generale de bine. A reușit să își gestioneze mai bine emoțiile și a observat o îmbunătățire considerabilă a calității somnului.

Terapia Bowen este o soluție eficientă și holistică pentru gestionarea stresului cotidian. Prin inducerea relaxării profunde, îmbunătățirea calității somnului, stimularea sistemului nervos parasimpatic și eliberarea emoțiilor reprimate, această terapie ajută la restabilirea echilibrului și armoniei interioare. Dacă te confrunți cu stresul și anxietatea, te încurajez să încerci Terapia Bowen ca metodă naturală și eficientă de a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Pentru a afla mai multe despre Terapia Bowen și pentru a programa o ședință, te invit să vizitezi site-ul nostru și să ne contactezi. E timpul să îți oferi un moment de liniște și să redescoperi echilibrul interior.

Published by: 0

Cum sa aleg terapeutul bowen potrivit

Într-o lume agitată, unde stresul și dezechilibrele devin tot mai prezente, găsirea unei metode pentru a restabili armonia corpului și a minții poate părea o sarcină dificilă. Totuși, o tehnică complementară revoluționară, numită Terapia Bowen, oferă o soluție elegantă și eficientă pentru a vă reconecta cu starea dumneavoastră naturală de bine, chiar și în Timișoara.Vă povestesc putin despre Ana, o tânără antreprenoare din Timișoara, care a descoperit recent puterea vindecătoare a acestei terapii. Suprasolicitată și epuizată de responsabilitățile multiple, Ana se confrunta cu dureri cronice de spate și un nivel constant de anxietate. Nimic din ceea ce încercase până atunci nu părea să ofere un ajutor pe termen lung. Apoi, o prietenă i-a recomandat un cabinet de terapie Bowen din Timișoara, și Ana a decis să încerce această abordare unică.Deja de la prima ședință, Ana a simțit o schimbare. Mișcările line și precise ale terapeutului asupra mușchilor și țesuturilor moi au declanșat un val de relaxare profundă în întregul ei corp. Era ca și cum un comutator invizibil ar fi fost activat, permitându-i să respire din nou în mod natural și să se elibereze de tensiunea acumulată.
Ședințele ulterioare la cabinetul de terapie Bowen din Timișoara au consolidat această experiență de vindecare. Ana a observat că durerile de spate au început să se estompeze, iar starea ei de spirit s-a îmbunătățit semnificativ. Ceea ce a impresionat-o cel mai mult a fost modul holist în care terapia Bowen a abordat echilibrul ei general – atât fizic, cât și emoțional.Dacă și dumneavoastră doriți să experimentați beneficiile terapiei Bowen în Timișoara, alegerea unui terapeut Bowen calificat și experimentat este esențială. Iată câteva criterii importante de luat în considerare:

Formare și Certificare
Asigurați-vă că terapeutul Bowen din Timișoara deține certificări recunoscute de la instituții acreditate. Aceste certificări dovedesc cunoștințele și abilitățile necesare pentru a practica terapia Bowen. Un terapeut bine pregătit va avea cunoștințe aprofundate despre tehnicile și principiile acestei terapii, asigurându-vă că sunteți pe mâini bune.

Experiență Solidă
Un terapeut Bowen cu ani de experiență poate gestiona mai bine diverse cazuri și poate adapta tratamentul în funcție de nevoile individuale ale fiecărui pacient. Experiența practică îi permite să identifice mai rapid problemele și să aplice tehnici eficiente pentru a obține cele mai bune rezultate. Întrebați despre numărul de ani de practică și despre cazurile tratate cu succes.Abordare Personalizată
Un bun terapeut Bowen va evalua cu atenție starea dumneavoastră și va adapta tehnicile pentru a obține rezultate optime. Fiecare persoană este unică, iar terapia trebuie să reflecte acest lucru. Discutând deschis cu terapeutul despre simptomele și așteptările dumneavoastră, veți putea primi un tratament personalizat care să răspundă exact nevoilor dumneavoastră.Empatie și Comunicare
Alegeți un terapeut care vă ascultă, răspunde la întrebări și creează o relație de încredere. Empatia și abilitatea de a comunica eficient sunt esențiale pentru un proces de vindecare reușit. Un terapeut empatic va crea un mediu sigur și confortabil, în care vă veți simți înțeles și sprijinit.

Recomandări și Recenzii
Cereți recomandări de la prieteni, familie sau citiți recenziile online despre cabinetele de terapie Bowen din Timișoara. Experiențele altor pacienți vă pot oferi o perspectivă valoroasă asupra competenței și abordării terapeutului. Recenziile pozitive și recomandările sunt un indicator puternic al calității serviciilor oferite.

Ambianța Cabinetului
Un mediu liniștit și relaxant într-un cabinet de terapie Bowen din Timișoara contribuie semnificativ la experiența de vindecare. Vizitați cabinetul înainte de a începe tratamentul pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil și relaxat în acel spațiu. Atmosfera plăcută și curată este esențială pentru a vă putea relaxa complet și pentru a beneficia la maximum de ședințele de terapie.Alegerea unui terapeut Bowen necesită o cercetare atentă și informată. Ține cont de calificările, experiența și recenziile terapeuților, precum și de accesibilitatea și confortul cabinetului de terapie. Fă primul pas către o stare de bine îmbunătățită cu ajutorul unui terapeut Bowen de încredere. Permiteți-vă să descoperiți această oază de liniște și să vă reconectați cu armonia naturală a corpului și a minții

Published by: 0

Terapia Bowen – cat de des se poate face?

Cât de des se poate face terapie Bowen unei persoane? Este neapărat să fie o dată pe săptămână? Sau se poate și mai des?

Da, este o întrebare la care mă simt dator să răspund. Îmi aduc aminte că în anul 2021 am avut o doamnă care suferea de un tremurat necontrolat la mâini și se chinuia de cel puțin jumătate de an să rezolve această problemă. Fusese pe la medici și încercase mai multe metode pentru a o rezolva. Venise într-o stare în care efectiv începuse să își piardă toate speranțele, având efectuate 20 de ședințe Bowen (o dată pe săptămână) fără a vedea rezultate la un terapeut din orașul Timișoara. Am luat totul ca pe o provocare și am chemat-o la terapie timp de 20 de zile, de luni până vineri, în fiecare zi. Am efectuat terapii Bowen, fasciale, trigger și masaj, iar după o lună problema era rezolvată. A fost un moment în care nu am mai urmat procedurile standard, ci am făcut ceea ce am simțit că este necesar. Am lucrat cu răbdare pe structurile tensionate și am căutat răspunsuri zilnic prin evaluare și reevaluare. Da, acesta a fost un caz atipic și am considerat că are nevoie de o abordare atipică. Am avut persoane cu dureri acute de umăr cărora le-am repetat procedurile de terapie Bowen o dată la 3 zile, deoarece consider că în cazul durerilor acute poți aborda structurile tensionate mai repede de 7 zile.

De asemenea, am avut persoane cu dureri de umăr, lombare de câteva luni, cărora le-am început tratamentul cu terapie fascială (fără ulei – un tip de masaj pe structurile tensionate) și apoi am aplicat terapia Bowen, rezolvând problema dintr-o singură ședință.

Altor persoane le recomand să vină o dată pe săptămână, deoarece corpul are nevoie de timp să proceseze ceea ce am realizat și uneori reacțiile îmi sugerează să dau o pauză, în timp ce altora, care au probleme cronice, le spun să vină o dată la 2 săptămâni. Ce vreau să spun este că nu trebuie să impui reguli stricte, ci trebuie să evaluezi și să reevaluezi constant îmbunătățirile, deoarece fiecare persoană este unică în felul său și fiecare tratament ar trebui să fie personalizat. Să presupunem că persoana respectivă nu are mult timp la dispoziție pentru că a venit în concediu în țară și dorește mai multe ședințe, cu siguranță voi combina masajul, fascia, trigger-ul cu terapia Bowen.

Vreau să îți spun un principiu simplu pe care trebuie să îl ai mereu în minte: întâi echilibrezi organismul, apoi te concentrezi pe structurile tensionate. Practic, în unele zile vei aborda anumite zone mai intens, iar în alte zile mai puțin, astfel împărțind zilele de terapie. Va fi mereu un „depinde de”… și aici mă refer la ce înseamnă pentru tine cuvântul echilibru. Percepția asupra cuvântului ECHILIBRU diferă pentru fiecare (emoțional, fizic, chimic) și astfel te încurajez să acționezi cum crezi că este mai bine și să te lași ghidat de instinctul tău de terapeut, permițându-ți să asculți sfaturi, dar să iei decizii pe cont propriu. Așa te vei dezvolta ca terapeut în timp și vei câștiga autenticitate și încredere. Pentru mine, terapia Bowen a fost cea care m-a ajutat să văd totul fără limite, rezultatele împingându-mă continuu în această direcție. Cursul de terapie Bowen pe care îl ofer este conceput pentru a te învăța această terapie fără secrete și pentru a adopta o abordare holistică întotdeauna. Controversele vor exista mereu și este normal, fiecare vede din propria perspectivă, bazându-se pe ceea ce cunoaște și a experimentat, dar un terapeut care își dorește mai mult decât reguli va fi deschis să gândească „out of the box”. Ceea ce vreau să spun este că motto-ul meu este simplitatea în complexitate, iar asta te va ajuta să găsești soluții simple în situații complicate.

Published by: 0

Liniște

  Liniște – Când ai făcut ultima dată liniște în tine? Mă refer la acel moment când nu te mai gândești la absolut nimic, când te oprești din toată alergătura aceasta, când nu mai asculți știrile care poate te înnebunesc de cap, când evadezi din presiunea de a consuma cât mai mult, de a rezolva cât mai multe, de a te dezvolta cât mai repede, de a-ti depăși limitele sau de a demonstra altora sau ție că poți să faci orice îți propui .

Liniște, un cuvânt pe care dacă îl spui cuiva, nu îi mai cunoaște înțelesul…spune că are atâta treaba de făcut încât nu are cum să facă liniște, că totul e pe repede înainte și că nu are timp de liniște.

Da, suntem atât de prinși în “nebunia” aceasta de a consuma cât mai mult, de a avea cât mai mult, de a demonstra cât mai mult încât uităm că avem nevoie să facem liniște în noi. Apoi, după câțiva ani, spunem că suntem stresați, că numai rezistăm și că organismul nostru se resimte. Poate că spui: “Lasă că mă liniștesc la bătrânețe”, dar, din experiența mea cu oamenii, majoritatea care au tras foarte tare până pe la 60 de ani sunt atât de prinși în alergarea zilnică, încât nici nu mai știu să se odihnească.

Bine, bine, iar acum vine întrebarea: “Eu încerc să fac liniște, dar din păcate nu reușesc. Cum aș putea? În perioada aceasta cu vaccinare, nevaccinare, cu economia în care nu știm încotro se îndreaptă, cu partidele politice care zilnic se ceartă la televizor, cu traficul infernal, cu stresul fiecărei zile, este atât de greu să te liniștești.”
Ai dreptate. Este greu. Dar nu imposibil. Dumnezeu este în control la tot ce se întâmplă în viața ta și a mea. El îți poate da liniște dacă o ceri și nimic nu se compară cu liniștea pe care o dă Dumnezeu. Așa că dacă ai citit până aici, te invit la un exercițiu practic – închide ochii și cere-I lui Dumnezeu liniște peste toate îngrijorările tale.

O zi binecuvântată îți doresc

Published by: 0

Masaj – Trigger Point – Terapia Bowen

Masaj – trigger point – terapia Bowen – terapiile mele de suflet si cu care abordez fiecare problema pe care o intalnesc.
😍Asa de repede au trecut 12 ani de practica… Pfff… Si cand zic practica ma refer in primii 5 ani la 10-13 ore pe zi. Imi aduc aminte ca incepeam de la 8 dimineata si veneam acasa la 9 seara… Da, pot spune ca tot ceea ce am invatat este din mii de ore de practica. Mi-am dorit tot timpul sa invat cat mai mult, sa ajut o persoana cat de mult pot eu, sa aduc zambetul pe obraz. Vara aceasta se implinesc 6 ani de cand predau cursuri si nu e zi in care sa nu ma gandesc cum sa imbunatatesc cursurile, cum sa gasim solutia cea mai usoara si practica de a rezolva o durere de spate sau umar sau genunchi. Sunt multumitor lui Dumnezeu ca pot face ceea ce imi place si ca imi implinesc chemarea, aceea de a ajuta cat mai multe persoane. Una dintre cele mai mari binecuvantari pe care eu le vad in viata aceasta este sa poti sa te duci la lucru cu drag, cu bucurie. Pun suflet in tot ceea ce fac si recunostinta pe care o primesc din partea cursantilor si clientilor este de nepretuit – acele mesaje care vin din partea lor imi dau incredere ca sunt pe drumul cel bun.
🤗A venit vara si este momentul sa fac “liniste”, sa fac o retrospectiva si sa imi pregatesc pasii urmatori. Este perioada concediilor, a relaxarii, mai ales ca a scazut rata de “covidel”. Profita si bucura-te de munte, de mare, de familie. O vara linistita si relaxanta iti doresc!

Published by: 0

Un an de oboseala pandemica!

Cred ca in ultimul an a aparut o noua afectiune asa cum o numesc eu “oboseala pandemica”.
     A trecut un an de la prima carantina avuta si suntem obositi. Majoritatea dintre noi devenim mult mai usor irascibili, suntem “obositi psihic”. Nu cred ca exista o persoana care sa nu isi doreasca sa treaca toata “nebunia” aceasta ca lucrurile sa revina la normal. Dar cum putem trece de ea cel mai bine? Sa dezvoltam o atitudine pozitiva.
     Gandire-Emotie-Actiune –
Daca vom incepe sa gandim pozitiv vom transmite emotii pozitive si vom face actiuni pozitive, dar daca in fiecare zi ne uitam la televizor si ne lasam bombardati zilnic cu stiri negative vom avea emotii negative si vom face actiuni nepotrivite.
Ceea ce vreau sa spun este ca corpul uman este foarte “Smart”, este ca un calculator pe care il programezi, dar daca il tii in frica si in tensiune ii epuizezi resursele fizice si mentale. Citesc pe facebook comentariile la diverse articole si majoritatea sunt pe “Hate”. Eu cred ca un om de valoare incearca intotdeauna sa il ridice pe cel de langa el, nu sa ii dea cu hate de fiecare data.
Daca simti ca esti intr-o tensiune constanta, ca ai acumulat multa frica si amaraciune si vrei sa iei o pauza iti recomand cartea aceasta ”Iubirea ca un mod de viata”scrisa de Gary Chapman. Pe mine m-a ajutat foarte mult.
O zi binecuvantata tuturor!

Published by: 0

Gandirea terapeutica si sursa problemei!

”Gandirea terapeutica” – ce inseamna aceasta expresie care o promovez in fiecare zi persoanelor care imi trec pragul?!
Gandirea terapeutica inseamna sa gasesti sursa problemei si nu sa te adresezi doar efectului.
Saptamana trecuta am intrebat in jur de 50 de persoane care cred ei ca este boala secolului: fara nici o exagerare toti au pus ca STRESUL.Statisticile spun ca peste 80% din afectiuni ale organismului sunt datorate stresului.
O durere in capul pieptului, o durere de spate, dureri de cap, ameteli, amorteli ,dureri de stomac, majoritatea sunt din cauza stresului.
Eu impart stresul in 3 categorii:
–stres fizic – munca fizica in exces poate provoca stres organismului
–stres chimic – ceea ce mananci poate provoca stres organismului
– stres emotional -pui prea multa presiune pe tine
Consider ca un medicament este doar de moment,dar nu rezolva sursa problemei, cumva pacaleste organismul sa numai simta acea durere, dar nu uita ca o durere inseamana o alarma .organimul tau iti transmite ca ceva nu este ok si iti da alarme pe o perioada de 1 an, 2 ani, 5 ani pana la un moment dat cand se transforma din durere acuta in durere cronica.
De ce primul lucru ne gandim sa luam un medicament in loc sa incercam sa bem poate mai multa apa , sa facem o plimbare, sa incercam sa ascultam o muzica buna, sa incercam sa ne relaxam, sa stam de vorba cu cineva apropiat care sti ca te incarca pozitiv, si asa mai departe.
Sa facem un exercitiu de imaginatie: astazi este sambata ai avut o saptamana ffoarte grea si te-ai trezit cu dureri in tot corpul, nu ai chef de nimik , te simti obosit si fara vlaga, ai o durere de cap si vrei sa stai in casa sa te odihnesti, nu trec bine 10 minute si primesti un telefon de la o prietena buna din copilarie care e plecata in America de 15 ani si te suna si te intreaba daca ai chef de o cafea in centru fiindca ti-a cumparat cadouri faine si ii este dor de tine,instant te vei simti mai bine iar dupa intalnire ai si uitat ca te-ai trezit cu dureri.
❤️Ceea ce recomand este sa ai o gandire terapeutica .
Ideea este ca daca iti place sa mergi la munte, sa bei o cafea in centru, sa mergi la mall sa faci cumparaturi, sa mergi in natura cu bicicleta , sa petreci timp cu familia,sa citesti o carte buna consider ca aceasta este cea mai buna terapie posibila , fiindca nu uita sursa durerii tale care in majoritatea cazurilor este Stresul.

Published by: 0

De ce 10 sedinte?

Daca esti terapeut si te regasesti in randurile de mai jos iti vor prinde bine gandurile mele. Sunt sincere si sunt scrise din suflet.

In ultimii ani mi-am tot pus aceasta intrebare:

DE CE 10 SEDINTE?

Prima intrebare pe care o pun unei persoane cu dureri de spate este daca a mai primit masaj sau terapii alternative, iar foarte multe persoane imi spun ca au facut un set de 10 sedinte. Unora le-a trecut durerea de spate, altora nu li s-a rezolvat problema.

Recent am avut o persoana care mi-a spus ca a incercat tot ce se poate de 3 ani, terapii alternative si masaj, si peste tot i s-a recomandat 10 sedinte. I s-a spus ca trebuie sa faca toate cele 10 sedinte ca sa se vada rezultate bune.

Revin din nou la intrebarea mea care poate parea banala sau poate te pune pe ganduri :

♦️De ce 10 sedinte?
De ce nu 3 sedinte? De ce nu 5 sedinte? De ce nu 14 sedinte?

🙏Sunt o fire care incearca sa inteleaga logic lucrurile si am gasit cateva raspunsuri interesante:

❗️Una dintre perspective este ca in scoala toti ne doream nota 10 si m-am gandit ca este o chestiune psihologica, atunci cand auzim numarul 10 ne place si rezonam foarte bine cu acesta.

❗️Din perspectiva financiara – 10 sedinte stii sigur ca vine la tine si asa ti-ai asigurat un venit sigur.

❗️Din perspectiva de “turma”, daca peste tot se cere 10 sedinte inseamna ca asa trebuie.

❗️Din perspectiva ca corpului ii trebuie mai multe sedinte ca sa se vada rezultate, asa o fi.

❗️Alta perspectiva este ca asa am fost invatati de alte persoane.

Cu siguranta mai sunt multe perspective pe care le poti gasi, eu doar pe acestea le-am scris. Am sa-ti pun niste intrebari care te vor vedea sa vezi poate diferit lucrurile:

😊Daca tratezi o persoana si dupa 9 sedinte nu se vede nici o imbunatatire mai are rost sa il mai chemi la a 10 sedinta?
Sau daca vine o persoana si dupa 3 sedinte nu mai are dureri de spate si se simte excelent mai are rost sa il chemi la 10 sedinte?

❗️Fara sa ne dam seama programam organismul si persoana implicit.

Daca ii spunem ca dupa 10 sedinte ii va trece durerea sunt 2 variante:

❗️In caz ca dupa 2 sedinte el nu mai are dureri e clar ca persoana respectiva va veni la toate cele 10 sedinte din cauza ca ii este frica sa nu ii revina durerea si tu i-ai spus ca ii trebuie 10.

❗️Iar a doua varianta este ca el va simti rezultate doar pe la a 8-a sedinta fiindca dupa primele 3 si-a spus ca oricum trebuie 10 si nu are cum sa vada asa repede vreun rezultat.

Pe acest subiect sunt foarte multe de spus si consider ca parerile sunt impartite fiindca gandim diferit fiecare dintre noi.

❤️Ceea ce imi doresc este sa ai o Gandire Terapeutica si sa cauti solutia cea mai potrivita pentru fiecare persoana in parte.

Published by: 0

Sistem imunitar slabit

 A venit primavara in Timisoara,iar sistemul nostru imunitar dupa o iarna atat de capricioasa si friguroasa este destul de slabit.
Prin terapia bowen sistemul nostru imunitar devine mai puternic in fata bolilor si a problemelor din trecut.Tehnica bowen este o terapie complementara care are rolul de a ajuta organismul sa-si dea un “restart”.
Practic prin cuvantul Imunitate, întelegem capacitatea organismului de a se apăra de agenții patogeni, adică virusuri, bacterii, paraziți și toxine. Intarirea sistemului imunitar se realizează printr-un sistem complex de anticorpi, soldații care luptă cu agresorii, apoi își păstrează armele (antigenul) pentru a putea reacționa prompt la un nou atac al aceluiași inamic.
Principalii factori care slabesc imunitatea este alimentatia,stresul si sedentarismul! Din perspectiva mea sistemul imunitar este cel mai important, consider ca cel mai eficient mod de a trata organismul este de a preveni si nu de a ajunge in stadiul in care sistemul imunitar devine slabit.

Văzut la 19:31

Published by: 0

Oboseala cronica si tensiunea musculara

Foarte multe persoane se plang de oboseala cronica. Practic, oboseala cronica este o epuizare nervoasa sau fizica a organismului. Oboseala apare in momentul in care incepem sa punem presiune pe noi si lucram in exces. Ne stabilim obiective (o casa, o masina, o familie, daca ajuta Dumnezeu, o afacere care sa mearga bine, cel putin o vacanta in fiecare an, sa facem sport saptamanal, sa iesim cu prietenii etc.). Astfel, noi singuri punem presiune pe noi.
Nu este rau sa ne stabilim obiective; chiar este indicat sa avem o viziune asupra vietii si a ceea ce vrem sa devenim, dar secretul este sa “NU FACEM UN CAPAT DE LUME” daca nu am reusit sa ne atingem un obiectiv. Cu dragoste, cu rabdare, cu perseverenta, cu siguranta vom reusi, dar IN TIMP. Ne dorim ca ceea ce a facut o persoana in 10 ani, noi sa reusim intr-un an; ne luam un credit pe 25 de ani, dar ne gandim ca poate “o sa vina vremuri grele” si incercam sa-l achitam in 15 ani, si exemplele pot continua.
Ca sa ajungem sa ne indeplinim obiectivele inalte, ne stabilim o perioada scurta in care “O SA TRAGEM TARE” si ne gandim la un traseu zilnic CASA-LUCRU / LUCRU-CASA / CASA-LUCRU / LUCRU-CASA. Incepem sa avem unele afectiuni, care arata ca probabil suferim de sindromul de oboseala cronica.
 
Oboseala cronica are urmatoarele simptome: dureri musculare, dureri de cap, lipsa concentrarii la serviciu, organismul pare greu, lipsa chefului de lucru, dureri de spate, sensibilitate crescuta de-a lungul coloanei vertebrale, insomnie, palpitatii, dureri in zona inimii, gastrita sau ulcer, tulburari ale ciclului menstrual, oboseala accentuata pe timpul zilei, senzatie de epuizare. Practic, creierul se afla intr-o stare prelungita de suprastimulare si, chiar si la eforturi minime, el poate percepe o epuizare.
 
Avem foarte multe variante care ne pot ajuta sa trecem peste aceasta oboseala cronica pe care am dobandit-o: Exercitiile fizice moderate, Masajul, Terapia Bowen, Consilierea psihologica si orice alta tehnica de relaxare care ajuta organismul sa-si dea un “Restart”.

Published by: 0