Masaj – Trigger Point – Terapia Bowen

Masaj – trigger point – terapia Bowen – terapiile mele de suflet si cu care abordez fiecare problema pe care o intalnesc.
😍Asa de repede au trecut 12 ani de practica… Pfff… Si cand zic practica ma refer in primii 5 ani la 10-13 ore pe zi. Imi aduc aminte ca incepeam de la 8 dimineata si veneam acasa la 9 seara… Da, pot spune ca tot ceea ce am invatat este din mii de ore de practica. Mi-am dorit tot timpul sa invat cat mai mult, sa ajut o persoana cat de mult pot eu, sa aduc zambetul pe obraz. Vara aceasta se implinesc 6 ani de cand predau cursuri si nu e zi in care sa nu ma gandesc cum sa imbunatatesc cursurile, cum sa gasim solutia cea mai usoara si practica de a rezolva o durere de spate sau umar sau genunchi. Sunt multumitor lui Dumnezeu ca pot face ceea ce imi place si ca imi implinesc chemarea, aceea de a ajuta cat mai multe persoane. Una dintre cele mai mari binecuvantari pe care eu le vad in viata aceasta este sa poti sa te duci la lucru cu drag, cu bucurie. Pun suflet in tot ceea ce fac si recunostinta pe care o primesc din partea cursantilor si clientilor este de nepretuit – acele mesaje care vin din partea lor imi dau incredere ca sunt pe drumul cel bun.
🤗A venit vara si este momentul sa fac “liniste”, sa fac o retrospectiva si sa imi pregatesc pasii urmatori. Este perioada concediilor, a relaxarii, mai ales ca a scazut rata de “covidel”. Profita si bucura-te de munte, de mare, de familie. O vara linistita si relaxanta iti doresc!

Un an de oboseala pandemica!

Cred ca in ultimul an a aparut o noua afectiune asa cum o numesc eu “oboseala pandemica”.
     A trecut un an de la prima carantina avuta si suntem obositi. Majoritatea dintre noi devenim mult mai usor irascibili, suntem “obositi psihic”. Nu cred ca exista o persoana care sa nu isi doreasca sa treaca toata “nebunia” aceasta ca lucrurile sa revina la normal. Dar cum putem trece de ea cel mai bine? Sa dezvoltam o atitudine pozitiva.
     Gandire-Emotie-Actiune –
Daca vom incepe sa gandim pozitiv vom transmite emotii pozitive si vom face actiuni pozitive, dar daca in fiecare zi ne uitam la televizor si ne lasam bombardati zilnic cu stiri negative vom avea emotii negative si vom face actiuni nepotrivite.
Ceea ce vreau sa spun este ca corpul uman este foarte “Smart”, este ca un calculator pe care il programezi, dar daca il tii in frica si in tensiune ii epuizezi resursele fizice si mentale. Citesc pe facebook comentariile la diverse articole si majoritatea sunt pe “Hate”. Eu cred ca un om de valoare incearca intotdeauna sa il ridice pe cel de langa el, nu sa ii dea cu hate de fiecare data.
Daca simti ca esti intr-o tensiune constanta, ca ai acumulat multa frica si amaraciune si vrei sa iei o pauza iti recomand cartea aceasta ”Iubirea ca un mod de viata”scrisa de Gary Chapman. Pe mine m-a ajutat foarte mult.
O zi binecuvantata tuturor!

Gandirea terapeutica si sursa problemei!

Gandirea terapeutica” – ce inseamna aceasta expresie care o promovez in fiecare zi persoanelor care imi trec pragul?!
Gandirea terapeutica inseamna sa gasesti sursa problemei si nu sa te adresezi doar efectului.
Saptamana trecuta am intrebat in jur de 50 de persoane care cred ei ca este boala secolului: fara nici o exagerare toti au pus ca STRESUL.Statisticile spun ca peste 80% din afectiuni ale organismului sunt datorate stresului.
O durere in capul pieptului, o durere de spate, dureri de cap, ameteli, amorteli ,dureri de stomac, majoritatea sunt din cauza stresului.
Eu impart stresul in 3 categorii:
stres fizic – munca fizica in exces poate provoca stres organismului
stres chimic – ceea ce mananci poate provoca stres organismului
stres emotional -pui prea multa presiune pe tine
Consider ca un medicament este doar de moment,dar nu rezolva sursa problemei, cumva pacaleste organismul sa numai simta acea durere, dar nu uita ca o durere inseamana o alarma .organimul tau iti transmite ca ceva nu este ok si iti da alarme pe o perioada de 1 an, 2 ani, 5 ani pana la un moment dat cand se transforma din durere acuta in durere cronica.
De ce primul lucru ne gandim sa luam un medicament in loc sa incercam sa bem poate mai multa apa , sa facem o plimbare, sa incercam sa ascultam o muzica buna, sa incercam sa ne relaxam, sa stam de vorba cu cineva apropiat care sti ca te incarca pozitiv, si asa mai departe.
Sa facem un exercitiu de imaginatie: astazi este sambata ai avut o saptamana ffoarte grea si te-ai trezit cu dureri in tot corpul, nu ai chef de nimik , te simti obosit si fara vlaga, ai o durere de cap si vrei sa stai in casa sa te odihnesti, nu trec bine 10 minute si primesti un telefon de la o prietena buna din copilarie care e plecata in America de 15 ani si te suna si te intreaba daca ai chef de o cafea in centru fiindca ti-a cumparat cadouri faine si ii este dor de tine,instant te vei simti mai bine iar dupa intalnire ai si uitat ca te-ai trezit cu dureri.
❤️Ceea ce recomand este sa ai o gandire terapeutica .
Ideea este ca daca iti place sa mergi la munte, sa bei o cafea in centru, sa mergi la mall sa faci cumparaturi, sa mergi in natura cu bicicleta , sa petreci timp cu familia,sa citesti o carte buna consider ca aceasta este cea mai buna terapie posibila , fiindca nu uita sursa durerii tale care in majoritatea cazurilor este Stresul.

De ce 10 sedinte?

Daca esti terapeut si te regasesti in randurile de mai jos iti vor prinde bine gandurile mele. Sunt sincere si sunt scrise din suflet.

In ultimii ani mi-am tot pus aceasta intrebare:

DE CE 10 SEDINTE?

Prima intrebare pe care o pun unei persoane cu dureri de spate este daca a mai primit masaj sau terapii alternative, iar foarte multe persoane imi spun ca au facut un set de 10 sedinte. Unora le-a trecut durerea de spate, altora nu li s-a rezolvat problema.

Recent am avut o persoana care mi-a spus ca a incercat tot ce se poate de 3 ani, terapii alternative si masaj, si peste tot i s-a recomandat 10 sedinte. I s-a spus ca trebuie sa faca toate cele 10 sedinte ca sa se vada rezultate bune.

Revin din nou la intrebarea mea care poate parea banala sau poate te pune pe ganduri :

♦️De ce 10 sedinte?
De ce nu 3 sedinte? De ce nu 5 sedinte? De ce nu 14 sedinte?

🙏Sunt o fire care incearca sa inteleaga logic lucrurile si am gasit cateva raspunsuri interesante:

❗️Una dintre perspective este ca in scoala toti ne doream nota 10 si m-am gandit ca este o chestiune psihologica, atunci cand auzim numarul 10 ne place si rezonam foarte bine cu acesta.

❗️Din perspectiva financiara – 10 sedinte stii sigur ca vine la tine si asa ti-ai asigurat un venit sigur.

❗️Din perspectiva de “turma”, daca peste tot se cere 10 sedinte inseamna ca asa trebuie.

❗️Din perspectiva ca corpului ii trebuie mai multe sedinte ca sa se vada rezultate, asa o fi.

❗️Alta perspectiva este ca asa am fost invatati de alte persoane.

Cu siguranta mai sunt multe perspective pe care le poti gasi, eu doar pe acestea le-am scris. Am sa-ti pun niste intrebari care te vor vedea sa vezi poate diferit lucrurile:

😊Daca tratezi o persoana si dupa 9 sedinte nu se vede nici o imbunatatire mai are rost sa il mai chemi la a 10 sedinta?
Sau daca vine o persoana si dupa 3 sedinte nu mai are dureri de spate si se simte excelent mai are rost sa il chemi la 10 sedinte?

❗️Fara sa ne dam seama programam organismul si persoana implicit.

Daca ii spunem ca dupa 10 sedinte ii va trece durerea sunt 2 variante:

❗️In caz ca dupa 2 sedinte el nu mai are dureri e clar ca persoana respectiva va veni la toate cele 10 sedinte din cauza ca ii este frica sa nu ii revina durerea si tu i-ai spus ca ii trebuie 10.

❗️Iar a doua varianta este ca el va simti rezultate doar pe la a 8-a sedinta fiindca dupa primele 3 si-a spus ca oricum trebuie 10 si nu are cum sa vada asa repede vreun rezultat.

Pe acest subiect sunt foarte multe de spus si consider ca parerile sunt impartite fiindca gandim diferit fiecare dintre noi.

❤️Ceea ce imi doresc este sa ai o Gandire Terapeutica si sa cauti solutia cea mai potrivita pentru fiecare persoana in parte.

Sistem imunitar slabit

 A venit primavara in Timisoara,iar sistemul nostru imunitar dupa o iarna atat de capricioasa si friguroasa este destul de slabit.
Prin terapia bowen sistemul nostru imunitar devine mai puternic in fata bolilor si a problemelor din trecut.Tehnica bowen este o terapie complementara care are rolul de a ajuta organismul sa-si dea un “restart”.
Practic prin cuvantul Imunitate, întelegem capacitatea organismului de a se apăra de agenții patogeni, adică virusuri, bacterii, paraziți și toxine. Intarirea sistemului imunitar se realizează printr-un sistem complex de anticorpi, soldații care luptă cu agresorii, apoi își păstrează armele (antigenul) pentru a putea reacționa prompt la un nou atac al aceluiași inamic.
Principalii factori care slabesc imunitatea este alimentatia,stresul si sedentarismul! Din perspectiva mea sistemul imunitar este cel mai important, consider ca cel mai eficient mod de a trata organismul este de a preveni si nu de a ajunge in stadiul in care sistemul imunitar devine slabit.

Văzut la 19:31

Oboseala cronica si tensiunea musculara

Foarte multe persoane se plang de oboseala cronica. Practic, oboseala cronica este o epuizare nervoasa sau fizica a organismului. Oboseala apare in momentul in care incepem sa punem presiune pe noi si lucram in exces. Ne stabilim obiective (o casa, o masina, o familie, daca ajuta Dumnezeu, o afacere care sa mearga bine, cel putin o vacanta in fiecare an, sa facem sport saptamanal, sa iesim cu prietenii etc.). Astfel, noi singuri punem presiune pe noi.
Nu este rau sa ne stabilim obiective; chiar este indicat sa avem o viziune asupra vietii si a ceea ce vrem sa devenim, dar secretul este sa “NU FACEM UN CAPAT DE LUME” daca nu am reusit sa ne atingem un obiectiv. Cu dragoste, cu rabdare, cu perseverenta, cu siguranta vom reusi, dar IN TIMP. Ne dorim ca ceea ce a facut o persoana in 10 ani, noi sa reusim intr-un an; ne luam un credit pe 25 de ani, dar ne gandim ca poate “o sa vina vremuri grele” si incercam sa-l achitam in 15 ani, si exemplele pot continua.
Ca sa ajungem sa ne indeplinim obiectivele inalte, ne stabilim o perioada scurta in care “O SA TRAGEM TARE” si ne gandim la un traseu zilnic CASA-LUCRU / LUCRU-CASA / CASA-LUCRU / LUCRU-CASA. Incepem sa avem unele afectiuni, care arata ca probabil suferim de sindromul de oboseala cronica.
 
Oboseala cronica are urmatoarele simptome: dureri musculare, dureri de cap, lipsa concentrarii la serviciu, organismul pare greu, lipsa chefului de lucru, dureri de spate, sensibilitate crescuta de-a lungul coloanei vertebrale, insomnie, palpitatii, dureri in zona inimii, gastrita sau ulcer, tulburari ale ciclului menstrual, oboseala accentuata pe timpul zilei, senzatie de epuizare. Practic, creierul se afla intr-o stare prelungita de suprastimulare si, chiar si la eforturi minime, el poate percepe o epuizare.
 
Avem foarte multe variante care ne pot ajuta sa trecem peste aceasta oboseala cronica pe care am dobandit-o: Exercitiile fizice moderate, Masajul, Terapia Bowen, Consilierea psihologica si orice alta tehnica de relaxare care ajuta organismul sa-si dea un “Restart”.

CELE ZECE EFECTE ALE STRESULUI

Stresul nu doar că ne consumă toată energia fizică şi psihică, ci ne afectează imunitatea, tensiunea arterială, greutatea sau somnul liniştit. Terapia Bowen vă poate ajuta în reducerea stresului si imbunatateste sistemul imunitar! Stresul are o serie de efecte negative asupra corpului, dintre care cele mai nocive sunt urmatoarele.

  1. Corpul isi mobilizeaza rezervele de grasime pentru a le transforma in energie. Aceste grasimi raman in vasele de sange si contribuie la ateroscleroza( ingrosarea peretilor arteriali). In acest fel, vasele de sange se ingusteaza si risti sa te imbolnavesti de inima.
  2. Inima bate mai rapid, furnizand mai mult sange organismului, fapt care conduce la hipertensiune si la dureri de cap. Intregul sistem circulator este tensionat.
  3. Ficatul creeaza glucoza pentru ca muschii sa o foloseasca pentru a produce energie. Glucoza ramane in fluxul de sange si poate conduce la diabet.
  4. Glandele suprarenale secreta hormonul steroid numit cortizon. In doze mari, acesta este toxic pentru creier, cauzand depresie si pierderi de memorie.
  5. Sangele se indeparteaza de vezica urinara,iar daca acesta nu se goleste regulat, te poti imbolnavi de cistita.
  6. Stresul reduce eficacitatea sistemului imunitar, care combate mai greu infectiile. Virusii si bacteriile au astfel o sansa mai mare sa se instaleze in corp
  7. Rigiditatea gatului si a umerilor conduce la dureri. Aceasta tensionare a muschilor poate restrictiona impulsurile nervoase, catre diferite parti ale corpului. De exemplu, țiuitul in urechi este comun in perioadele de stres ca urmare a compresiei radacinilor nervoase.
  8. Sangele nu mai este directionat catre sistemul digestiv, caci acesta este considerat neesential in momentele de pericol. Prin urmare, sistemul digestiv nu mai functioneaza in parametrii normali. Acest lucru agraveaza eventualele afectiuni digestive.
  9. Stresul afecteaza direct sistemul hormonal si dezechilibreaza glandele si hormonii.
  10. Respiratia este restrictionata in perioadele de stres. De aceea, la celule ajunge mai putin oxigen, iar in acestea se acumuleaza mai multe deseuri.

Cum afecteaza stresul glanda tiroida!

Tiroida este situata la nivelul gatului (sub marul lui Adam) si este ca un adevarat centru de comanda pentru organism. Fiecare celula din corp este influentata de glanda tiroida. Are efect asupra temperaturii corpului, fertilitatii, batailor inimii, tensiunii arteriale, cresterii si functiilor corpului.
Statisticile europene arata ca una din patru persoane sufera afectiuni la tiroida.
Unul dintre efectele stresului este scaderea nivelul de TSH din organism, iar functia tiroidei poate fi afectata temporar.
Daca te tratezi din timp, poti evita bolile mai severe, cum ar fi tiroiditele si tiroiditele autoimune (Hashimoto), care se pot manifesta prin hipo- sau hipertiroidism.
Daca simti ca traiesti intr-un ritm agitat, dominat de stres, ai toate sansele ca tiroida ta sa fie afectata in mod negativ. Terapia Bowen are rolul de a stabili echilibrul in organism si de a il readuce in starea sa normala de sanatate.

Durerea este o alarma!

Martie  a venit in sfarsit. Majoritatea dintre noi ne gandim ca am pus cateva kilograme peste iarna si dorim sa slabim cat mai repede. A slabi este un verb care, daca il pronunti prea des, poate deveni o obsesie. Nimeni nu doreste sa se ingrase, dar viata sedentara, lipsa de sport, alimentatia si toti ceilalti factori duc la acest inevitabil rezultat.

Teoria o stim cu totii; de aceea nu o sa insist prea mult asupra ei. Ceea ce vreau sa subliniez este faptul ca, daca te apuci brusc de slabit si faci exercitii intense, dupa ce o perioada lunga ai fost sedentar, iar dintr-o data mergi la sala de 2-3 ori pe saptamana si tragi cu toata forta de tine, ca sa slabesti cat mai repede, acest lucru nu este benefic pentru spatele tau. Iti poti afecta in mod negativ coloana si te poti trezi cu o hernie de disc sau cu alte afectiuni ale spatelui. Atunci cand vrei sa slabesti, corpul are nevoie de timp.
Daca ai inceput sala si ai dureri sporadice la genunchi, la muschii popliteali sau la muschii gambei, aceasta inseamna ca se instaleaza o afectiune in organism. Acesta este motivul pentru care recomand periodic sa ai grija de spatele tau.
Sfatul meu pentru fiecare dintre noi este sa lucram treptat si cu rabdare, iar daca simti ca te fortezi foarte tare, iti recomand cateva sedinte de masaj terapeutic, terapie Bowen, kinetoterapie sau reflexoterapie. Orice terapie care ajuta la detensionarea musculaturii este binevenita.

Importanta si rolul drenajului limfatic!

Sistemul limfatic are rolul de a elimina toxinele din organism, fiind extrem de important pentru sistemul imunitar. Limfa este un lichid care curge prin sistemul limfatic, avand rolul de a elimina toxinele.
Daca doresti sa tii un regim de detoxifiere si vrei o regenerare profunda a organismului, drenajul limfatic este o completare benefica pentru bunastarea organismului tau.
Iar daca iti doresti sa dai jos kilogramele in plus, inainte de a te apuca de proceduri anticelulitice, de regim sau de orice alta metoda de slabire, daca incepi cu un drenaj limfatic executat corect, efectele vor fi mult mai rapide si eficiente.